栄養をしっかり摂るなら、水にさらさずスライスして生でモリモリ食べて欲しい！
ちょっと辛いなーと感じたら１０分位空気にさらしておくと辛味が和らぐのでお試しくださいね
加熱調理すればビタミンB1との相乗効果で疲労回復にも良いらしいです
寒さでついつい家に室内に篭りがちと言う方や今月食べすぎちゃってるな ～って方に特におすすめ
血液サラサラ効果が有ると言われている成分の硫化アリルには血中コレステロールの低下や動脈効果予防も期待できるとか
オリゴ糖も含んでいるので、腸内環境の改善も期待できちゃうそうですよ
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